Zloději paměti

Nevybavují se vám občas jména a data, která jste běžně používali? Pamatujete si na básničku ze šesté třídy, ale nemůžete si vzpomenout na název včerejšího filmu? Nenechávejte svůj mozek zahálet a pusťte se do boje s časem.

S přibývajícím věkem ubývají v mozku nervové buňky a synapse, zhoršují se kognitivní funkce – klesá koncentrace pozornosti, myšlení i paměť. Ačkoli zapomínání je zcela normální, ve věku nad 65 let trpí organickou poruchou mozku přibližně deset procent lidí a výjimkou nejsou ani mladší pacienti.
 
Jednou z nejčastějších příčin demence bývá Alzheimerova choroba. S postupnou degenerací nervových buněk mozku postižený zapomíná na jména svých blízkých, má problém se vyjadřovat i porozumět některým činnostem. Je často dezorientovaný a náladový. To, co se zprvu může jevit jako roztomilé a úsměvné, se časem mění v náročný fyzický a psychický úkol, protože nemocný se stává zcela závislým na péči druhé osoby. Neumí si uvařit, obléct se, neví, k čemu je lžíce nebo peníze, různé věci přesouvá na místa, kam vůbec nepatří, před domem si nevzpomene, kde bydlí ani jak se jmenuje. Nezřídka se stává, že dokáže být velmi zlý a podezřívaný, agresivita se střídá s apatií.
 
Vzhledem k tomu, že populace stárne a věk se prodlužuje, přibývá v naší společnosti i lidí s různými formami demence. Lék na Alzheimerovu chorobu zatím neexistuje. Neví se ani přesně, co onemocnění způsobuje. Hlavním faktorem je věk a určitou roli hraje i genetická predispozice. Když nemoc propukne, nedá se vyléčit, pouze ji lze s pomocí odborníků zpomalit.
 
Důležitá je prevence a neustálé trénování mozku ke zvýšení jeho výkonnosti. Pomohou různá verbální, logická cvičení, luštění křížovek, skládání puzzlí, kreativní ruční práce, bohaté sociální kontakty, poznávací zájezdy apod.
 
Neméně podstatný je i zdravý životní styl (dostatek spánku, pohybu i živin v potravě, vyhýbání se návykovým látkám a stresujícím situacím). Strava by měla být bohatá na vitaminy ze skupiny B, které potřebujeme k udržení normální mentální a psychické činnosti, pro normální činnost nervové soustavy. Do skupiny B patří také cholin (B8), jehož přirozeným zdrojem je lecithin, nacházející se ve vaječném žloutku a sójových bobech, arašídech, játrech, obilních klíčcích aj. Lecithin i cholin se podílejí na důležitých procesech v těle a jejich spotřeba s věkem roste.

Proti potížím s pamětí způsobeným věkem pomáhá také extrakt z listů jinanu dvoulaločného (Ginkgo biloba) nebo například zelený čaj (Camellia sinensis).